L'une des meilleures façons d'amener votre bébé à s'endormir rapidement au pays des rêves est de créer une routine calme et cohérente à l'heure du coucher. Il peut s'agir d'activités apaisantes comme la lecture d'un livre ou le chant de berceuses, suivies de quelques minutes de câlins dans un fauteuil à bascule. Cela vous aidera à vous détendre, vous et votre bébé, et lui permettra de s'endormir plus facilement sans trop s'agiter
L'emmaillotage est une autre bonne technique. Il s'agit d'envelopper votre bébé dans une couverture serrée comme un petit burrito, ce qui peut lui donner le sentiment de sécurité dont il a besoin pour dormir. Veillez toutefois à ce que la couverture ne soit pas trop serrée autour de son visage - n'oubliez pas qu'il a besoin d'espace pour respirer !
L'environnement que vous créez pour votre bébé est également important. Veillez à ce qu'il soit sombre et calme, avec une température confortable comprise entre 68 et 72 degrés Fahrenheit. Le bruit blanc peut être particulièrement utile pour masquer les autres bruits qui pourraient perturber son sommeil
Veillez aussi à son alimentation, un bon repas riche comme il faut avant le coucher, comme un lait premier age bio aidera votre bébé à s'endormir plus rapidement grâce au processus de digestion en plus d'être un super atout pour sa croissance
Enfin, n'oubliez pas de prêter attention aux signaux de votre bébé afin de pouvoir adapter la routine du coucher si nécessaire. S'il semble trop agité ou s'il ne se calme toujours pas après une heure d'essais de différentes techniques, n'hésitez pas à appeler votre pédiatre pour qu'il vous conseille sur la façon de le remettre sur les rails. Grâce à ces conseils, vous pourrez emmener votre enfant au pays des rêves en un rien de temps !
